hjc888老品牌黄金城首页青年联盟心理健康网络研讨会让hjc888老品牌黄金城首页青年参与健康实践，以应对大流行中的心理健康问题

作者:Hannah Louise Dimayuga, hjc888老品牌黄金城实习生

2022年3月19日, hjc888老品牌黄金城首页大学生网络, 在hjc888老品牌黄金城秘书处的协助下, 举办了“心理健康系列网络研讨会”，探讨疫情对学生心理健康的长期影响，以及应对疫情的健康方法.

会议以AUSN主席的开幕词拉开帷幕, 来自文莱达鲁萨兰国大学的Fatin Aimuni binti Hj Suffian, 谁强调了COVID-19大流行是这段时间不确定感和情绪困扰的主要原因之一. 因此, 今年的AUSN团队通过组织网络研讨会来解决这些问题，以便他们的学生同事能够更好地适应新常态.

本系列网络研讨会的第一个主题是“在不确定的时代蓬勃发展”.Rusli Bujang, 第一位演讲者, 是知名的专业咨询师吗, 行为顾问, 文莱的生活教练. 在他的演讲中, 他强调了导致青少年心理健康状况恶化的技术性问题:变化和不确定性. 

鲁斯利说，改变是一种离开过去的状态，向人类未知的状态前进的行为. 变化:作为意外和不希望发生的事件的变化行为, 类似于大流行的到来, 放大不确定的感觉. 此外, 鲁斯利解释说，不确定性被认为比预测未来的结果更有压力. 没有明确的答案, 停留在当下并继续前进的困难, 与同龄人和社会脱节的感觉加深了对自己的担忧. 

鲁斯利建议，专注于你能接受和控制的事情，练习正念和冥想，以缓解在这个充满挑战的时刻，大脑中的变化和不确定性问题. 此外, Rusli鼓励AUSN的年轻人对自己的信仰和期望更加开放和现实，以便最终, 人们很容易接受事件的结果. 美国广播公司, 或hjc888老品牌黄金城无法控制的领域, 一个人把自己无法控制的东西分类的空间吗. 把自己够不着和够得着的东西组织起来, 专注于真正重要的事情会更容易. 最后, 鲁斯利强调了通过情绪集中疗法(EFT)练习正念的必要性. 鲁斯利在演讲结束时演示了EFT——用手指反复敲击身体的不同部位，并反复对自己说鼓励的话, 它将使一个人的神游进入一种放松的状态.

第二位演讲者是Dr. 劳伦Chua-Garcia, 亚洲及太平洋大学流动菲律宾理事会主席. 她还担任菲律宾德拉萨大学(DLSU)对外关系和国际化副校长. 
Dr. 劳伦在她的“从衰弱到抑郁:需要的帮助”的演讲中采用了更对话的方式. 关于年轻人，Dr. 劳伦解释了那种萎靡不振的感觉, 陈述不满情绪, 同理心, 缺乏社会联系和互动, 特别是在大流行时期, 会导致衰弱吗. 虽然还没有诊断出临床症状, 一旦衰弱的感觉没有得到适当的解决, 它会导致倦怠和抑郁. 

为了克服这种萎靡不振的感觉. 劳伦强调了联系、参与和信心的重要性. 从事不同于日常工作和日常事务的爱好和兴趣可以帮助缓解空虚感，并与世界和自己脱节. Being engaged leads to confidence; therefore, 重要的是不要在做事情时失去联系，并为自己引导和平.

最后,博士. 劳伦提醒这个年轻人要经常锻炼, 吃健康有益的食物, 正确的呼吸, 进行放松和根植. 在她的临终遗言中. 劳伦向虚拟观众演示了自我催眠, 当观众踊跃参与活动时，哪些活动获得了积极的反馈. 

会议在AUSN副主席的主持下结束, 金边皇家大学的Na Lychoeng (Jing)说, 她的结束语. 井教授总结了在网络研讨会上的经验教训，并给出了乐观的结论, 同理心, hjc888老品牌黄金城首页青年的互联互通.